Apprenez à prendre de la masse propre : repas halal riches en protéines, calories maîtrisées et méthodes Box’Meal.
La prise de masse n’est pas manger plus.
C’est manger mieux.
Beaucoup mangent trop gras et finissent…
❌ gonflés
❌ fatigués
❌ avec du ventre
La prise de masse propre, c’est l’inverse :
✔ calories maîtrisées
✔ protéines de qualité
✔ bons glucides
✔ timing alimentaire précis
1️⃣ Augmentez vos calories intelligemment
La Box’Meal crée des repas :
- entre 900 et 1000 kcal par plat
- riches en protéines halal (200–250 g/jour)
- faibles en gras saturés
- parfaitement digestes
Objectif : stimuler la croissance musculaire sans accumuler de gras.
2️⃣ 3 repas puissants par jour
Dans notre programme prise de masse :
➡ Déjeuner haute énergie
➡ Collation protéinée
➡ Dîner riche mais léger pour la nuit
Et maintenant (sur demande de Naïma
